Do śniadania dodaj jakieś źródło białka. (najlepiej jaja albo mięcho) +Warzywo/owoc. W drugim posiłku daj jakieś zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany czy orzechy włoskie) Przed treningiem daj jakieś chude mięso, wywal mleko, dodaj warzywa, możesz też się pokusić o odrobinę tłuszczu. Po treningu jaja odpadają bo mają długi czas wchłaniania, [...]
[...] Nie mówie też, że spisaliście Inso na straty, ale ogólne założenie było pewnie takie, że SFD jest bardziej tematyczne, a Inso to rozrywka. Ja to rozumiem, ale mimo tego Inso ma potencjał, bo też bywa tam mnóstwo osób i to nie tylko po to żeby porobić sobie jaja, ale też poważnie pisać Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-10-13 12:25:45
[...] sklepy omijam bo baby były natarczywe w kwestii zakrywania geby. W tym w jednym baba uzyła argumentu: - w telewizji mówili (bla bla) Co do np drożyzny w sklepach jakby kaczor podniosł najnizsza krajowa do 4000zł to by były dopiero jaja xD Z drugiej strony u nas już od dawna wszystko drożeje... Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-10 22:29:22
[...] spekulacje na yuana, czyli yuan pojdzie w gore - nie wiem jaki deal zrobili, bo do dla Chinczykow nieoplalne - im nizszy yuan tym lepszy eksport i tym bardziej usa za jaja trzymaja, ale mysle ze nie sa glupi i jeszcze jednego dnia zrobia na planszy do go genialne zagranie Trzeba pamietac ze to cywilizacja jakby nie bylo starsza niz [...]
[...] Czesto stara skora z George'a. Piwno- czosnkowy fetor. Produkty przemiany materii: szprotow i fasolki z UK sa emitowanie (na trasie PL-UK bigosy, kielbasa, sery i jaja ida z dymem). targanie tobolkow do gory do knajpy- bo przeciez boja sie obklejonego lapka z pc worda zostawic w samochodzie- a to glowny skladnik majatku. Spanie pod [...]
Jako źródła węgli masz sporo rodzajów kaszy, wszelkie bulwy - ziemniaki, bataty, do tego owoce itp. Jako tłuszcze - jaja, pełnotłuste mięsa, smalec, olej koko, oliwa (nie do smażenia), orzechy - nie ziemne, masło Białko - tak samo różne rodzaju mięska, ryby, jaja, twaróg, odżywka białkowa jeśli nie dasz rady pokryć całości z diety. Jest w czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cooo wy chyba sobie jaja robicie z tym Putinem. W kraju syf, kryzys gospodarczy jakiego dawno nie było, bieda, zacofanie po prostu jedno wielkie g****, a Putin bawi się w wielkiego generała i przywódcę. O czym wy mówicie, całkiem was poyebało. Polska akurat jest najlepiej rozwijającym się krajem, który był pod władzą Rosji. Popatrzcie, Węgry [...]
[...] spoobowac czegoś innego - to dieta dla kogoś takiego jak ty posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 50g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek [...]
[...] już opanowana :-) Zresztą miałam dziś ochotę na mleko więc sobie na nie pozwoliłam :-D Poza tym poszukuję dojścia do mleka prosto od chłopa, na razie udało mi się zdobyć jaja 8-) Jakby ktoś miał w pomorskim jakieś namiary to będę bardzo wdzięczna za info. Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, Warzywa: [...]
Wpiska z wczoraj -100g owsa + 4 jaja bułka w szkole -białko 30g 100g ryzu + piersi -nitrobolon trening -nitrobolon 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka + warzywa 30g białka Plecy triceps wczoraj ale treaz ciężko mam sie oswioć bo nowa siłownia to troche inny sprzęt i obciążenie :p
ptasia grypa juz w toruniu... ;p czas zakupic pozadny zapas odzywek bialkowych :D - jaja/mieso - lipa... u mnie kurczaki juz poszly ostro w dół... jesli ktos niema kasy a musze jakos uzupelnic braki w diecie ] to chwytam sie za ostrowie... wiadomo ze to niejest jakis guru nad tym rodzajem odzywek ale chyba jak sie liczy kazdy grosz to lepiej [...]
ten koleś co niby wbija to żadne jaja, na inso w "seksie" kurva wielki znawca i rżnie kozaka jakby co najmniej wyglądał jak pudzian a to piździorka z 32 na łapie i kajdanem 3x takim haha Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-07-12 14:40:53
Gerwazy na dniach w Romie, a jego miejsce w składzie Arsenalu ma zajać Eisfeld. Miały być transfery, a tu Wenger sobie jaja robi znowu ze wszystkich i jeszcze opowiada, że szuka, ale potencjalny transfer musi być lepszym piłkarzem niż Arsenal ma obecnie. Zaczynam się martwić o liczebność składu w tym sezonie. Nie da się grać na tyle frontów z [...]